康康，你看新聞了嗎？教育部辦公廳新印發(fā)了《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》的通知，里面好多內(nèi)容都能夠幫助我們在生活和學(xué)習(xí)中保持更良好的身心狀態(tài)！
這份《措施》一共包含了十個方面的舉措，分別是：
一、有效緩解學(xué)生考試升學(xué)焦慮。
二、全面落實“體育每天2小時”。
三、保障學(xué)生充足睡眠時間。
四、培養(yǎng)學(xué)生健康用網(wǎng)習(xí)慣。
五、關(guān)心關(guān)愛特殊學(xué)生群體。
六、建立監(jiān)測預(yù)警和干預(yù)機(jī)制。
七、推進(jìn)實施全員育心制度。
八、優(yōu)化校園心理支持環(huán)境。
九、培育家庭和諧親子關(guān)系。
十、健全部門協(xié)同防護(hù)機(jī)制。
老師把其中養(yǎng)成健康生活方式的部分挑出來了，可以邀請家長和我們一同學(xué)習(xí)下！
有效緩解考試升學(xué)焦慮，筑牢心理防線
減輕學(xué)生過重作業(yè)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)控書面作業(yè)總量，嚴(yán)禁布置機(jī)械重復(fù)、懲罰性作業(yè)，鼓勵每周設(shè)置一天“無作業(yè)日”。
規(guī)范考試管理，減少日常測試頻次，合理設(shè)置考試難度，不得以考試成績對學(xué)生進(jìn)行排名。
全面落實生命安全與健康教育進(jìn)中小學(xué)課程教材指南，每月至少開展一次綜合性教育實踐活動，加強(qiáng)學(xué)生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、調(diào)適情緒、應(yīng)對壓力等方面能力，增強(qiáng)心理韌性和心理免疫力。
每天2小時體育，動出好身體、好心態(tài)
全面推行中小學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時，保證義務(wù)教育階段全體學(xué)生能夠按規(guī)定課時開展體育鍛煉，普遍開展“班級賽”“年級賽”等全員性體育比賽活動，打造“能出汗”的體育課。
鼓勵學(xué)校與社區(qū)合作開放周邊運動場館，為學(xué)生放學(xué)后開展體育鍛煉提供場所保障。
鼓勵推行“課間15分鐘”，延長學(xué)生課間活動時間，豐富課后服務(wù)體育項目，增加學(xué)生戶外活動時長。
開展健康學(xué)校建設(shè)試點，探索一攬子解決近視、肥胖、心理健康等學(xué)生身心健康突出問題的有效機(jī)制模式。
充足睡眠蓄能量，為成長充滿電
合理安排學(xué)校上下學(xué)時間，不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一教學(xué)活動，有條件的學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間。
多種途徑普及科學(xué)睡眠知識，指導(dǎo)家長制定科學(xué)的作息時間表，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保障每天充足睡眠時間。
嚴(yán)格執(zhí)行睡眠管理規(guī)定，堅決遏制超時學(xué)習(xí)等違規(guī)行為，防止學(xué)業(yè)過重、無序競爭擠占睡眠時間。
將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。
培養(yǎng)健康用網(wǎng)習(xí)慣，守護(hù)心理凈土
加強(qiáng)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)安全和網(wǎng)絡(luò)法治意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好用網(wǎng)習(xí)慣。
規(guī)范管理學(xué)生帶入學(xué)校的智能終端產(chǎn)品，嚴(yán)禁將手機(jī)等電子產(chǎn)品帶入課堂。
鼓勵學(xué)生和家長共同開展“息屏行動”，減少對網(wǎng)絡(luò)過度依賴。
持續(xù)凈化未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，推廣應(yīng)用“未成年人模式”，加強(qiáng)動漫、短視頻、微短劇、網(wǎng)絡(luò)綜藝和網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)文學(xué)等管理。
關(guān)心關(guān)愛特殊學(xué)生群體，溫暖相伴成長
針對留守兒童、流動兒童、孤兒、事實無人撫養(yǎng)兒童以及單親家庭兒童等特殊學(xué)生群體建檔立卡，“一生一策”加強(qiáng)心理健康指導(dǎo)。
在開學(xué)、考試、假期、升學(xué)等時間節(jié)點，密切關(guān)注特殊學(xué)生群體情緒和行為變化，針對性開展心理狀況研判、個體心理輔導(dǎo)和情感關(guān)懷。
與學(xué)生家長或監(jiān)護(hù)人保持常態(tài)化聯(lián)系，對特殊學(xué)生群體每學(xué)期至少開展1次家訪，及時掌握心理變化和家庭關(guān)系情況。深化實施“愛心媽媽”結(jié)對關(guān)愛留守困境兒童等行動。
校園變成“暖心港”，互助成長有力量
實施中小學(xué)“護(hù)苗行動”，及時化解學(xué)生間存在的矛盾沖突，堅決防止各類學(xué)生欺凌行為。
開展“和諧校園”“友善班級”“溫馨宿舍”建設(shè)，加強(qiáng)集體教育，營造團(tuán)結(jié)友愛的集體氛圍。
發(fā)揮班（團(tuán)）干部、心理委員、宿舍長等作用，鼓勵開展朋輩幫扶。
學(xué)校普遍建立心理健康類、藝體類、科技類、實踐類、志愿服務(wù)類等興趣小組和學(xué)生社團(tuán)，常態(tài)化組織集體活動，培養(yǎng)學(xué)生廣泛興趣愛好，推動“生生有社團(tuán)”。
利用人工智能等現(xiàn)代信息技術(shù)賦能學(xué)生心理健康工作，支持地方探索開發(fā)“AI心理助手”“智能減壓室”，為學(xué)生提供心理問題初步識別、即時心理支持和情緒疏導(dǎo)等。
家校攜手，共護(hù)健康成長
推進(jìn)學(xué)校持續(xù)加強(qiáng)“教聯(lián)體”建設(shè)，密切家校協(xié)同，通過家長會、家長學(xué)校、家長課堂、家訪等形式，每學(xué)期至少組織2次家庭教育指導(dǎo)活動，將心理健康作為必講內(nèi)容，引導(dǎo)家長多陪伴多關(guān)愛，注重培養(yǎng)子女健康身心。
加強(qiáng)學(xué)生發(fā)展情況跟蹤分析，定期向家長反饋，幫助家長及時掌握情況，重點做好與留守兒童等困境兒童家庭溝通聯(lián)系，共同做好關(guān)心關(guān)愛。
會同婦聯(lián)、關(guān)工委等部門加強(qiáng)社區(qū)家庭教育指導(dǎo)，普遍開展心理健康基本知識和技能培訓(xùn)，提高家長心理健康素養(yǎng)，為子女健康成長營造和諧和睦的家庭環(huán)境。
《十條措施》里從寫作業(yè)、做運動、睡夠覺，甚至遇到挫折時怎么尋求幫助的方法，都考慮到了~ 我們剛才聊的，主要是和咱們?nèi)粘＝】瞪钭钕嚓P(guān)的幾條。
是??！其實完整的《十條措施》內(nèi)容更豐富，還對學(xué)校、家庭和社會提出了很多具體的要求呢。咱們不僅要自己記牢這些好方法，還要把這些告訴家長和同學(xué)，一起照著做！
沒錯！想要了解全部十條措施的詳細(xì)內(nèi)容，同學(xué)們和家長也可以通過下面的鏈接查看政策的原文哦！
教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》的通知
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